Part-2 #एजिंग/ बुढ़ापे के बारे में तथ्य

एजिंग/ बुढ़ापे के बारे में तथ्य

• उम्र बढ़ना और मरना जीवन के प्राकृतिक चरण हैं। लोगों को कालानुक्रमिक उम्र की परवाह किए बिना जीवन के सभी चरणों में शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से सक्रिय रहने का प्रयास करना चाहिए।

• अधिकतम मानव जीवन काल लगभग 115 वर्ष है; औसत जीवन काल लगभग 85 वर्ष है। कई देशों में, अब पैदा हुए लोग औसत मानव जीवन अवधि या अधिक जीने की उम्मीद कर सकते हैं।

• जनसंख्या की औसत आयु बढ़ रही है।

• बुढ़ापा आंशिक रूप से जीन और आंशिक रूप से पर्यावरणीय कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो उम्र के साथ सेलुलर परिवर्तन का कारण बनते हैं। पोषण के तहत प्रयोगशाला जानवरों में उम्र बढ़ने में कमी आती है और लोगों में बुढ़ापे की प्रक्रियाओं को धीमा कर सकती है।

 

• यहां तक ​​कि गरीब देशों में, संक्रामक और परजीवी रोगों के बजाय, अधिकांश पुराने लोग हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह जैसी गैर-रोगजनक बीमारियों से मर जाते हैं। इसके अलावा, पुराने लोगों को अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जैसे कि एक ही समय में मधुमेह और हृदय रोग।

• वृद्ध लोगों में संज्ञानात्मक मानसिक कार्यों की हानि को सेनील डिमेंशिया कहा जाता है; इसका सबसे आम कारण अल्जाइमर रोग है। उम्र के साथ हड्डियों की कमी को ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है, जो रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में सबसे अधिक बार होता है।

• जब प्राकृतिक आपदाओं या सशस्त्र संघर्ष द्वारा समुदायों को विस्थापित किया जाता है, तो वृद्ध लोग लंबी दूरी तक भागने या यात्रा करने में असमर्थ हो सकते हैं और पीछे रह सकते हैं। फिर भी, कई स्थितियों में वे अपने समुदायों के साथ-साथ मानवीय सहायता प्रक्रिया के लिए भी एक मूल्यवान संसाधन हो सकते हैं जब वे सामुदायिक नेताओं के रूप में शामिल होते हैं।

• 2050 में, 80% वृद्ध लोग निम्न और मध्यम आय वाले देशों में रह रहे होंगे।

• जन्म के समय, हम आमतौर पर अपने कंकाल में 350 हड्डियों के साथ पैदा होते हैं, जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं और उम्र बढ़ती है, हड्डियां आपस में जुड़ जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप हमारे पास वयस्कों के रूप में केवल 206 हड्डियां होती हैं।

• 60 साल की उम्र तक, हमें सांस लेने में कठिनाई होने लगती है और 60 प्रतिशत पुरुष और 40 प्रतिशत महिलाएं सोते समय खर्राटे लेने लगेंगे। लगभग 60 डेसिबल औसत शोर, सामान्य भाषण का शोर स्तर लेकिन अक्सर 80 डेसिबल से अधिक तक पहुंच जाता है।

Part 1 # बुढ़ापा/एजिंग – येह क्या है?

हमारे शरीर का एजिंग (बुढ़ापा) वास्तव में 40 साल के बाद शुरू होता है। आमतौर पर, हमारी शारीरिक शक्ति हमारे जन्म से 25-30 वर्ष की आयु तक बढ़ती रहती है, फिर यह लगभग 10 वर्षों तक चरम पर रहती है और फिर धीरे-धीरे यह शक्ति तब तक कम होती रहती है जब तक कि हम मर नहीं जाते। यह बुढ़ापा है।

वृद्धावस्था एक विशेषाधिकार और सामाजिक उपलब्धि है। यह एक चुनौती भी है, जो आज के समाज के सभी पहलुओं को प्रभावित करेगी। यह एक चुनौती है जिसका सामना सभी को करना है। यह कम क्षमताओं और बढ़ी हुई भेद्यता और मृत्यु की संभावना के साथ शारीरिक क्षमताओं और कार्यों की गिरावट है।

उम्र बढ़ने के क्या कारण होते हैं, इसका ठीक-ठीक पता नहीं है, लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया जो जन्म से शुरू होती है और मृत्यु होने तक आगे बढ़ती है, को समझाने के लिए कुछ सिद्धांत हैं।

    • बुढ़ापा कुछ अपूरणीय सामग्रियों के रूप में होता है, जो शरीर में जन्म के समय होता है, धीरे-धीरे उपयोग किया जाता है।
    • बुढ़ापा “जीवन का मलबा” कहे जाने वाले संचय के कारण है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का अंत हो जाता है।
    • बुढ़ापा उपरोक्त दो सिद्धांतों का संयोजन है।

इसके अलावा, अलग-अलग प्रक्रियाएं हैं जो उम्र बढ़ने की ओर ले जाती हैं:


सीमित सेल जीवन: युवा व्यक्तियों की कोशिकाओं में युवा आबादी में कोशिकाओं की तुलना में जनसंख्या दोगुनी होने की संभावना कम होती है। जीवन चक्र के प्रजनन अंग के तुरंत बाद कई ऊतकों में शारीरिक समारोह में गिरावट शुरू होती है। यह गिरावट विभिन्न ऊतकों के लिए अलग-अलग दरों पर होती है।

मरम्मत सिद्धांत: इस सिद्धांत का प्रस्ताव है कि कोशिका में नाभिक के डीएनए को होने वाली क्षति को ठीक करने के लिए सेल की क्षमता से दीर्घायु निर्धारित किया जाता है। बुढ़ापे में, किसी व्यक्ति की मरम्मत की क्षमता कम हो जाती है।

प्रतिरक्षा कम होना: शरीर की सामान्य रक्षा (इम्युनिटी) कार्य जीवन में बहुत पहले ही कम होने लगते हैं। परिवर्तन स्वयं प्रतिरक्षा कोशिकाओं में परिवर्तन के कारण होते हैं|

हार्मोनल कार्यों में कमी: कई हार्मोनल कार्य उम्र बढ़ने और अंतिम मौत की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। हार्मोनल फ़ंक्शन में गिरावट उम्र बढ़ने में योगदान करती है।

मुक्त कण क्षति: मनुष्यों में, जीवन काल औसत विशिष्ट चयापचय दर के साथ संबंध रखता है। इससे पता चलता है कि ऑक्सीजन चयापचय के उत्पाद उम्र बढ़ने को प्रभावित कर सकते हैं। ऑक्सीडेंट तनाव से निपटने की क्षमता दीर्घायु निर्धारित करती है। उम्र बढ़ने में डीएनए को नुकसान महत्वपूर्ण हो सकता है।

 

क्रोध- मस्तिष्क का ज़िम्मेदार भाग

टाइप ए और टाइप बी व्यवहार / व्यक्तित्व

टाइप ए पीपल
  1. प्रतियोगी
  2. आक्रामक
  3. रिएक्टिव
  4. समय के पाबंद
  5. सब पर हावी
  6. समय की कमी
  7. पूर्णतावादी
  8. अचानक गुस्से से भर जाना
  9. जुनूनी
  10. बेताब
  11. खुद या खुद के बारे में बात करने के इच्छुक हैं
  12. काम में डूबे रहना
  13. गलत तरीके से आलोचना
  14. महसूस करना
  15. खीजा हुआ
  16. समय की उपस्थिति
  17. क्रोध की एक उच्च डिग्री के साथ
  18. प्रतिक्रिया करना
टाइप बी लोग
  1. आरामपसंद
  2. समय के पाबंदी
  3. सहकारी
  4. शायद ही कभी गुस्सा दिखाते हैं
  5. अंतर्मुखी नहीं / आसानी से खुल जाता है
  6. उपलब्धि प्रदर्शित करने की
  7. आवश्यकता में कमी होती है
  8. संदेह का लाभ देते हैं
  9. गलतियों को आसानी से
  10. स्वीकार करते हैँ
  11. लचीले होते हैं
  12. खुश रहते है भले ही किसी चीज़
  13. में जीत ना प्राप्त हुई हो।
  14. थक जाने पर टूट जाते हैं
  15. उत्तेजित नहीं होते
  16. अतिशयोक्ति का उपयोग नहीं करते  है
  17. ज्यादातर मौज मस्ती करते है
  18. कम अहंकारी होते हैं ।
क्रोध के लिए मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा जिम्मेदार है?

हमारा दिमाग एक अच्छी तरह से संरक्षित खोपड़ी की हड्डी में संलग्न लगभग 1.5 किलोग्राम वजन का एक उत्कृष्ट कृति है। मस्तिष्क के विभिन्न भाग हैं, जिनमें सेरेब्रल कॉर्टेक्स, सबसे बड़ा हिस्सा, उच्च मस्तिष्क के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह परिष्कृत कार्य के लिए जिम्मेदार है। मस्तिष्क का एक छोटा हिस्सा है जिसे लिम्बिक सिस्टम कहा जाता है। यह हिस्सा विशेष रूप से हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए है और इसलिए, इसे भावनात्मक मस्तिष्क के रूप में जाना जाता है।

What Leads To Anger?

What Leads to Anger?

Failure of the Cerebral Cortex to analyze, accept, modify, understand or take corrective measures can prompt the emotional cortex to lead to anger.
Anger can be caused by both external and internal events. You could be angry at a specific person (such as a coworker or supervisor) or event (a traffic jam, a cancelled flight), or your anger could be caused by worrying or brooding about your personal problems. Memories of traumatic or enraging events can also trigger angry feelings. Some points that lead to anger are :

• People not giving clarification.
• Someone insults you, hurts your ego.
• When people do not honour their commitments/ promise.
• When people do not care about your wishes, problems, needs.
• Subordinates do not work up to your expectations.
• You are short of time, in a hurry.
• Things you did in the past leading to loss of money, reputation, relationships.
• Someone cheats you moneywise, a supply of goods, bad quality good.
• Someone does not behave according to your expectations.
• Someone/circumstances stop you from achieving your goals.
• Your work needs concentration. Someone disturb it.
• Health not permitting you to do what you like.

What happens when you are angry?

 

Scientific Changes

1. Release of adrenaline
2. Increased blood pressure
3. Increased heart rate
4. Spasm of arteries
5. Increased acid in the stomach
6. Increased breathing rate
7. Sweating
8. Increased fat in the blood
9. Angina
10. Heart attack

Behavioural Changes

1. Tense
2. Anxious
3. Tears
4. Shouting
5. Crying
6. Breaking objects
7. Bitterness
8. Making a threat

Long-Term Losses

1. Bad reputation
2. Loss of good friends
3. Bad family relationship, divorce
4. Loss of business
5. Loss of emotional support, bad health, depression

“क्रोध के कारण”


सेरेब्रल कॉर्टेक्स की विफलता का विश्लेषण, स्वीकार करना, संशोधित करना, सुधारात्मक उपाय करना या क्रोध करने के लिए भावनात्मक प्रांतस्था को प्रेरित कर सकता है।

गुस्सा/ क्रोध बाहरी और आंतरिक दोनों घटनाओं के कारण हो सकता है। आप किसी विशिष्ट व्यक्ति (जैसे सहकर्मी या पर्यवेक्षक) या घटना (एक ट्रैफिक जाम, एक रद्द उड़ान) पर गुस्सा हो सकते हैं, या आपका गुस्सा आपकी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में चिंता या उकसाने के कारण हो सकता है। दर्दनाक या क्रोधी घटनाओं की यादें भी क्रोध की भावनाओं को उजागर कर सकती हैं।

क्रोध की ओर ले जाने वाले कुछ बिंदु हैं:

• लोग स्पष्टीकरण नहीं दे रहे हैं।
• कोई आपका अपमान करता है, आपके अहंकार को चोट पहुँचाता है।
• जब लोग अपनी प्रतिबद्धताओं / वादे का सम्मान नहीं करते हैं।
• जब लोग आपकी इच्छाओं, समस्याओं, जरूरतों की परवाह नहीं करते हैं।
• अधीनस्थ (सूबोर्डिनेट्स- आपसे छोटे) आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते।
• आपके पास समय की कमी है, और आप जल्दी में हैं।
• अतीत में आपके द्वारा किए गए धन, प्रतिष्ठा, रिश्तों की हानि।
• कोई आपको पैसे के लिए धोखा देता है, माल की आपूर्ति, खराब गुणवत्ता अच्छी है।
• कोई आपकी उम्मीदों के मुताबिक व्यवहार नहीं करता है।
• कोई व्यक्ति / परिस्थितियाँ आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती हैं।
• आपके काम को एकाग्रता की आवश्यकता है। कोई इसे डिस्टर्ब करता है।
• स्वास्थ्य आपको वह करने की अनुमति नहीं देता है जो आपको पसंद है।

जब आप क्रोधित होते हैं तो क्या होता है? दो तरह के परिवर्तन देखते हैं- वैज्ञानिक और व्यवहार परिवर्तन। जो इस प्रकार हैं:

A. वैज्ञानिक परिवर्तन

1. एड्रेनालाईन रिलीज़ होना
2. रक्तचाप में वृद्धि
3. दिल की दर में वृद्धि
4. धमनियों का ऐंठन
5. पेट में बढ़ा हुआ एसिड
6. सांस लेने की दर में वृद्धि
7. पसीना
8. खून में बढ़ी हुई चर्बी
9. एनजाइना
10. दिल का दौरा

B. व्यवहार परिवर्तन

1. बेचैनी
2. चिन्तित
3. आंसू
4. चिल्लाने
5. रोना
6. वस्तुओं को तोड़ना
7. कड़वाहट
8. धमकी देना



दीर्घकालिक नुकसान

1. खराब प्रतिष्ठा
2. अच्छे दोस्तों का नुकसान
3. खराब पारिवारिक संबंध, तलाक
4. व्यापार का नुकसान
5. भावनात्मक सहायता का नुकसान, खराब स्वास्थ्य, अवसाद/खिन्नता



क्रोध

क्रोध

क्रोध मस्तिष्क के विनाशकारी हिस्से से अपनी उत्पत्ति लेता है। आज की दुनिया में, हमारे अधिकांश कष्ट क्रोध के कारण होते हैं और क्रोध के उत्पाद को शत्रुतापूर्ण, विनाशकारी हमला व्यवहार कहा जाता है।

हमारे दैनिक जीवन में, क्रोध इन दिनों अधिक बार प्रकट होता है। क्या आपने कभी सोचा है कि इससे हमारे जीवन में क्रोध की मात्रा में क्या वृद्धि होती है? यह “तनाव” है। जब तनाव की संख्या बढ़ जाती है, तो यह हमारी सहन शक्ति को कम कर देता है। चीजों को तर्कसंगत रूप से समझने की हमारी क्षमता कम हो जाती है। हमारा विश्लेषणात्मक दिमाग दबा हुआ है और हमारा भावनात्मक दिमाग आगे निकल गया है। क्रोध आसानी से होता है। कुछ लोगों को लगातार क्रोध व्यक्त करने की आदत होती है, जिन्हें “टाइप ए” व्यक्ति कहा जाता है।


क्रोध को व्यक्त करने का सहज, स्वाभाविक तरीका आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया देना है। खतरों के लिए गुस्सा स्वाभाविक, अनुकूली प्रतिक्रिया है; यह शक्तिशाली, अक्सर आक्रामक, भावनाओं और व्यवहारों को प्रेरित करता है, जो हमें हमला करने और खुद का बचाव करने की अनुमति देते हैं जब हम पर हमला किया जाता है। क्रोध की एक निश्चित मात्रा, इसलिए, हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक है।
दूसरी ओर, हम शारीरिक रूप से हर उस व्यक्ति या वस्तु पर जोर नहीं मार सकते जो हमें परेशान या परेशान करता है; कानून, सामाजिक मानदंड, और सामान्य ज्ञान का स्थान इस बात पर सीमित है कि हमारा गुस्सा हमें कितनी दूर ले जाता है।

लोग अपनी क्रोधी भावनाओं से निपटने के लिए सचेत और अचेतन दोनों तरह की प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं। तीन मुख्य दृष्टिकोण हैं: व्यक्त करना, दबाना और शांत करना। अपनी क्रोधी भावनाओं को मुखरता से व्यक्त करना, आक्रामक नहीं होना, क्रोध को व्यक्त करने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका है।

इससे पहले कि यह आप को नियंत्रित करे आप क्रोध को नियंत्रित करें।

क्रोध एक भावनात्मक स्थिति है, जो किसी व्यक्ति द्वारा पसंद नहीं की गई घटनाओं से प्रेरित होती है, जिसके परिणामस्वरूप चिड़चिड़ापन, झुंझलाहट, रोष और / या क्रोध होता है।
हम सभी जानते हैं कि क्रोध क्या है, और हम सभी ने महसूस किया है: चाहे एक क्षणभंगुर झुंझलाहट के रूप में या पूर्ण क्रोध के रूप में।
क्रोध एक पूरी तरह से सामान्य, आमतौर पर स्वस्थ, मानवीय भावना है। बिट, जब यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है और विनाशकारी हो जाता है, तो यह समस्याएं पैदा कर सकता है: काम पर समस्याएं, आपके व्यक्तिगत संबंधों में और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में। और, यह आपको महसूस कर सकता है जैसे कि आप एक अप्रत्याशित और शक्तिशाली भावना की दया पर हैं।

क्रोध “एक भावनात्मक स्थिति है जो हल्के जलन से तीव्र क्रोध और क्रोध में भिन्नता है”। अन्य भावनाओं की तरह, यह शारीरिक और जैविक परिवर्तनों के साथ है; जब आपको गुस्सा आता है, तो आपकी हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है, जैसा कि आपके ऊर्जा हार्मोन, एड्रेनालाईन, और नॉरएड्रेनालाईन के स्तर में होता है।