“क्रोध के कारण”


सेरेब्रल कॉर्टेक्स की विफलता का विश्लेषण, स्वीकार करना, संशोधित करना, सुधारात्मक उपाय करना या क्रोध करने के लिए भावनात्मक प्रांतस्था को प्रेरित कर सकता है।

गुस्सा/ क्रोध बाहरी और आंतरिक दोनों घटनाओं के कारण हो सकता है। आप किसी विशिष्ट व्यक्ति (जैसे सहकर्मी या पर्यवेक्षक) या घटना (एक ट्रैफिक जाम, एक रद्द उड़ान) पर गुस्सा हो सकते हैं, या आपका गुस्सा आपकी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में चिंता या उकसाने के कारण हो सकता है। दर्दनाक या क्रोधी घटनाओं की यादें भी क्रोध की भावनाओं को उजागर कर सकती हैं।

क्रोध की ओर ले जाने वाले कुछ बिंदु हैं:

• लोग स्पष्टीकरण नहीं दे रहे हैं।
• कोई आपका अपमान करता है, आपके अहंकार को चोट पहुँचाता है।
• जब लोग अपनी प्रतिबद्धताओं / वादे का सम्मान नहीं करते हैं।
• जब लोग आपकी इच्छाओं, समस्याओं, जरूरतों की परवाह नहीं करते हैं।
• अधीनस्थ (सूबोर्डिनेट्स- आपसे छोटे) आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते।
• आपके पास समय की कमी है, और आप जल्दी में हैं।
• अतीत में आपके द्वारा किए गए धन, प्रतिष्ठा, रिश्तों की हानि।
• कोई आपको पैसे के लिए धोखा देता है, माल की आपूर्ति, खराब गुणवत्ता अच्छी है।
• कोई आपकी उम्मीदों के मुताबिक व्यवहार नहीं करता है।
• कोई व्यक्ति / परिस्थितियाँ आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती हैं।
• आपके काम को एकाग्रता की आवश्यकता है। कोई इसे डिस्टर्ब करता है।
• स्वास्थ्य आपको वह करने की अनुमति नहीं देता है जो आपको पसंद है।

जब आप क्रोधित होते हैं तो क्या होता है? दो तरह के परिवर्तन देखते हैं- वैज्ञानिक और व्यवहार परिवर्तन। जो इस प्रकार हैं:

A. वैज्ञानिक परिवर्तन

1. एड्रेनालाईन रिलीज़ होना
2. रक्तचाप में वृद्धि
3. दिल की दर में वृद्धि
4. धमनियों का ऐंठन
5. पेट में बढ़ा हुआ एसिड
6. सांस लेने की दर में वृद्धि
7. पसीना
8. खून में बढ़ी हुई चर्बी
9. एनजाइना
10. दिल का दौरा

B. व्यवहार परिवर्तन

1. बेचैनी
2. चिन्तित
3. आंसू
4. चिल्लाने
5. रोना
6. वस्तुओं को तोड़ना
7. कड़वाहट
8. धमकी देना



दीर्घकालिक नुकसान

1. खराब प्रतिष्ठा
2. अच्छे दोस्तों का नुकसान
3. खराब पारिवारिक संबंध, तलाक
4. व्यापार का नुकसान
5. भावनात्मक सहायता का नुकसान, खराब स्वास्थ्य, अवसाद/खिन्नता



क्रोध

क्रोध

क्रोध मस्तिष्क के विनाशकारी हिस्से से अपनी उत्पत्ति लेता है। आज की दुनिया में, हमारे अधिकांश कष्ट क्रोध के कारण होते हैं और क्रोध के उत्पाद को शत्रुतापूर्ण, विनाशकारी हमला व्यवहार कहा जाता है।

हमारे दैनिक जीवन में, क्रोध इन दिनों अधिक बार प्रकट होता है। क्या आपने कभी सोचा है कि इससे हमारे जीवन में क्रोध की मात्रा में क्या वृद्धि होती है? यह “तनाव” है। जब तनाव की संख्या बढ़ जाती है, तो यह हमारी सहन शक्ति को कम कर देता है। चीजों को तर्कसंगत रूप से समझने की हमारी क्षमता कम हो जाती है। हमारा विश्लेषणात्मक दिमाग दबा हुआ है और हमारा भावनात्मक दिमाग आगे निकल गया है। क्रोध आसानी से होता है। कुछ लोगों को लगातार क्रोध व्यक्त करने की आदत होती है, जिन्हें “टाइप ए” व्यक्ति कहा जाता है।


क्रोध को व्यक्त करने का सहज, स्वाभाविक तरीका आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया देना है। खतरों के लिए गुस्सा स्वाभाविक, अनुकूली प्रतिक्रिया है; यह शक्तिशाली, अक्सर आक्रामक, भावनाओं और व्यवहारों को प्रेरित करता है, जो हमें हमला करने और खुद का बचाव करने की अनुमति देते हैं जब हम पर हमला किया जाता है। क्रोध की एक निश्चित मात्रा, इसलिए, हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक है।
दूसरी ओर, हम शारीरिक रूप से हर उस व्यक्ति या वस्तु पर जोर नहीं मार सकते जो हमें परेशान या परेशान करता है; कानून, सामाजिक मानदंड, और सामान्य ज्ञान का स्थान इस बात पर सीमित है कि हमारा गुस्सा हमें कितनी दूर ले जाता है।

लोग अपनी क्रोधी भावनाओं से निपटने के लिए सचेत और अचेतन दोनों तरह की प्रक्रियाओं का उपयोग करते हैं। तीन मुख्य दृष्टिकोण हैं: व्यक्त करना, दबाना और शांत करना। अपनी क्रोधी भावनाओं को मुखरता से व्यक्त करना, आक्रामक नहीं होना, क्रोध को व्यक्त करने का सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका है।

इससे पहले कि यह आप को नियंत्रित करे आप क्रोध को नियंत्रित करें।

क्रोध एक भावनात्मक स्थिति है, जो किसी व्यक्ति द्वारा पसंद नहीं की गई घटनाओं से प्रेरित होती है, जिसके परिणामस्वरूप चिड़चिड़ापन, झुंझलाहट, रोष और / या क्रोध होता है।
हम सभी जानते हैं कि क्रोध क्या है, और हम सभी ने महसूस किया है: चाहे एक क्षणभंगुर झुंझलाहट के रूप में या पूर्ण क्रोध के रूप में।
क्रोध एक पूरी तरह से सामान्य, आमतौर पर स्वस्थ, मानवीय भावना है। बिट, जब यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है और विनाशकारी हो जाता है, तो यह समस्याएं पैदा कर सकता है: काम पर समस्याएं, आपके व्यक्तिगत संबंधों में और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में। और, यह आपको महसूस कर सकता है जैसे कि आप एक अप्रत्याशित और शक्तिशाली भावना की दया पर हैं।

क्रोध “एक भावनात्मक स्थिति है जो हल्के जलन से तीव्र क्रोध और क्रोध में भिन्नता है”। अन्य भावनाओं की तरह, यह शारीरिक और जैविक परिवर्तनों के साथ है; जब आपको गुस्सा आता है, तो आपकी हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है, जैसा कि आपके ऊर्जा हार्मोन, एड्रेनालाईन, और नॉरएड्रेनालाईन के स्तर में होता है।