Part-3 #एजिंग/ बुढ़ापे के बारे में तथ्य

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उम्र के हिसाब से आप क्या महसूस करेंगे? सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप वैसे भी उम्र के लिए जा रहे हैं, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं, आप इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं या नहीं। इस बिंदु से, उम्र बढ़ने की अपनी धारणा को बदलें। आयु ज्ञान, समझ और आपके द्वारा प्राप्त पुराने अनुभव के साथ आती है, जितना अधिक आप समझते हैं और आसान जीवन समग्र है। अनुसरण उम्र बढ़ने के संकेत और लक्षण हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको उनकी पहचान करने में सक्षम होना चाहिए:

 

  • सहनशक्ति का कम होना।
  • व्यायाम के बाद धीरे-धीरे ठीक होने का समय।
  • मध्य-सुबह या मध्य-दोपहर में सुस्ती या थकान महसूस होना।
  • खराब नींद।
  • चिड़चिड़ापन, चिंता, भावनात्मक झूलों की अधिक भावना।
  • अतीत की तुलना में काम का घटता उत्पादन।
  • ताकत और मांसपेशियों का नुकसान।
  • पढ़ने के चश्मे का उपयोग।
  • घुटने के दर्द।
  • त्वचा की झुर्रियाँ।
  • बालों का झड़ना, बालों का सफेद होना। यदि उनमें से कम से कम चार या पांच मौजूद हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आप उम्र के बारे में हैं।

उपरोक्त कुछ में, हम बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन बहुमत में, हम सक्रिय रूप से कार्य कर सकते हैं और उम्र बढ़ने के दुष्प्रभाव को रोक सकते हैं। हम उनमें से कई का प्रबंधन नहीं कर सकते। यह प्रबंधन न केवल आपसे बल्कि आपके डॉक्टरों से भी आएगा जो आपको सलाह देते हैं। आजकल, विशेष डॉक्टर हैं जो बुढ़ापे की देखभाल करते हैं – उन्हें गेरोन्टोलॉजिस्ट कहा जाता है। ये डॉक्टर उम्र बढ़ने की आबादी के साथ काम कर सकते हैं और आपके जीवन को सुखद बना सकते हैं। वृद्धाश्रम अब पश्चिमी और उन्नत देशों में बहुत आम हैं।