हृदय रोग के प्रारंभिक लक्षणों पर प्रतिक्रिया कैसे करें: उन्हें अनदेखा न करें

सबसे पहले, आपको और आपके परिवार को एक स्वस्थ जीवन और नव वर्ष की बहुत बहुत शुभकामनाएं।
आपका स्वास्थ्य SAAOL के लिए, सबसे पहले आता है ……
अंतर्निहित हृदय रोग के कुछ संकेत और लक्षण हैं जिन्हें आसानी से अनदेखा किया जा सकता है और कभी-कभी तो किसी का ध्यान भी नहीं जाता है। इसमें से एक है अस्पष्टीकृत थकान। आमतौर पर, विशेष रूप से पुरुष, डॉक्टर को दिखाने में ज्यादा जिद्द करते हैं और समय लगाते है। दिल के मरीज अक्सर कहते हैं कि “मैं सांस नहीं ले पा रहा था लेकिन यह एक बड़ी बात नहीं है”। यदि आप स्वीकार करते हैं कि आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है और जल्द से जल्द कार्य कर पाता है या नहीं, तो आप हृदय की क्षति को रोक सकते हैं या कम भी कर सकते हैं।
हर किसी को दिल के दौरे के जोखिम कारकों को जानना चाहिए और जीवनशैली प्रबंधन द्वारा उन्हें कम करने की कोशिश करनी चाहिए। जोखिम कारक हैं:
• कोलेस्ट्रॉल
• ट्राइग्लिसराइड्स
• कम एचडीएल
• उच्च रक्त चाप
• उच्च रक्त शर्कर
• धूम्रपान
• तम्बाकू
• मनोवैज्ञानिक तनाव
• भोजन में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की कमी
• मोटापा
• व्यायाम आदि का अभाव।
इसलिए कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल में न्यूनतम 35 मिनट प्रति दिन, योगा, मेडिटेशन के साथ करें और फलों और सब्जियों का खूब सेवन करें। हमने देखा है कि इन जीवनशैली में बदलाव करने वालों ने अपने कोरोनरी हृदय रोग के सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण और नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण उलट दिखाया।
फिर से आपको एक बहुत नई नई साल 2020 की शुभकामनाएं !!!!!!!!