हार्ट अटैक से कैसे बचें?

हार्ट अटैक (जिसे मेडिकल भाषा में मायोकार्डिअल इन्फ्रक्शन कहा जाता है) कोरोनरी हार्ट डिजीज या कोरोनरी आर्टरी डिजीज या इस्केमिक हार्ट डिजीज नामक बीमारी का अंतिम चरण है। हार्ट अटैक का मतलब है किसी भी कोरोनरी ट्यूब का 100% ब्लॉकेज। यह ट्यूब को 100% अवरुद्ध कर देता है जिससे हृदय की मांसपेशियों में अवरुद्ध हो जाता है। हार्ट अटैक अचानक होता है – ज्यादातर बिना किसी चेतावनी के। सीने में दर्द, सांस फूलना, पसीना आना, उल्टी ही हार्ट अटैक की पहचान है। प्रभावित मांसपेशियां ब्लॉक हो जाती हैं क्योंकि उनमें रक्त की आपूर्ति नहीं होती है। यदि ट्यूब का आकार बड़ा है – तो इससे मरीज की तत्काल मृत्यु हो सकती है।

हार्ट अटैक कैसे होता है?

कोरोनरी ट्यूबों के अंदर फैटी जमा या ब्लॉक इंटिमा या एंडोथेलियम नामक झिल्ली से ढका रहता है। लेकिन अगर ब्लॉक बढ़ते रहते हैं, तो बढ़ते दबाव के कारण एक दिन यह झिल्ली फट जाती है। टूटी हुई झिल्ली से, कुछ थक्के बनाने वाले रसायन निकलते हैं जो स्थानीय रूप से रक्त का थक्का बनाते हैं। यह थक्का ट्यूब को 100% अवरुद्ध कर देता है। हृदय की मांसपेशियां मरने लगती हैं और सीने में दर्द, जी मिचलाना, सांस फूलना, पसीना आने लगता है।

हार्ट अटैक के समय के बारे में अनिश्चितता

हार्ट अटैक तब होता है जब ब्लॉक के ऊपर की झिल्ली ढक जाती है। झिल्ली की ताकत एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। कुछ लोग तीनों धमनियों में 90% ब्लॉक के साथ आते हैं और फिर भी, झिल्ली बरकरार रहती है। 50% ब्लॉकेज होने पर भी कई लोगों को हार्ट अटैक हो सकता है क्योंकि झिल्ली कमजोर हो सकती है। कोई भी दिल के दौरे के समय की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है। कुछ मामलों में, झिल्ली में सूजन भी हो सकती है जिसकी वजह से झिल्ली जल्दी टूट सकती है।लेकिन केवल एक चीज हैं जो हम निश्चितता के साथ भविष्यवाणी कर सकते हैं वह यह है कि यदि ब्लॉक नहीं बढ़ते हैं तो झिल्ली नहीं फटेगी। लेकिन फिर भी बेहतर यह होगा कि हम ब्लॉक को कम करें और झिल्ली को ढीला करें। यह आश्वस्त करेगा कि लगभग सभी दिल के दौरे को रोका जाएगा।

हार्ट अटैक के जोखिम कारक

अब तक कई ऐतिहासिक शोध अध्ययन हुए हैं जो दिल के दौरे की संभावना के साथ कुछ कारणों से संबंधित हैं। ये कारण, यदि वर्तमान में, दिल के दौरे की संभावना को बढ़ाते हैं और उन्हें “दिल के दौरे के जोखिम कारक” या बस “जोखिम कारक” के रूप में नामित किया जाता है। जो कुछ भी रुकावट को बढ़ाने में मदद करता है उसे जोखिम कारक कहा जाता है। सैकड़ों शोध अध्ययनों के बाद – फ्रामिंघम हार्ट स्टडी, एमआरएफआईटी (मल्टीपल रिस्क फैक्टर इंटरवेंशन स्टडी), व्हाइट हॉल स्टडी, नॉर्थ करेलिया स्टडी जैसे प्रसिद्ध लोगों में यह स्पष्ट था कि हृदय रोग कई कारणों या जोखिम कारकों के कारण होता है। इस प्रकार यह सुझाव दिया गया कि इन जोखिम कारकों को नियंत्रित करने से दिल के दौरे को रोका जा सकता है और हृदय की रुकावटों की प्रगति को रोका जा सकता है। इन जोखिम कारकों में से कुछ उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, कम एचडीएल, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, धूम्रपान / तंबाकू, मनोवैज्ञानिक तनाव, भोजन में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट की कमी, मोटापा, और व्यायाम की कमी और इतने पर हैं।

हार्ट अटैक की रोकथाम के बारे में साओल का सिद्धांत

लेकिन तथ्य यह है कि इनमें से अधिकांश कारक रुकावट पैदा नहीं करते हैं बल्कि अवरुद्ध प्रक्रिया को गति देते हैं। लेकिन वास्तविक जमा वसा थे। ये वसा या तो भोजन में आपूर्ति की जाती है या शरीर में उच्च मात्रा में निर्मित होती है। वसा में से दो जिन्हें हम बाहर से आपूर्ति रोक सकते हैं वे हैं कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स। यदि वे जिगर और अन्य अंगों में उच्च मात्रा में निर्मित होते हैं – दवाएं उपलब्ध हैं जो इन विनिर्माण को रोक सकती हैं। Saaol – विज्ञान और आर्ट ऑफ़ लिविंग – का एक सरल सिद्धांत है जिसके तीन चरण हैं।

पहला कदम “शरीर में वसा की आपूर्ति (कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स) दोनों को रोकें और शरीर में इन दो वसा के निर्माण को रोकें”। पहले एक को आहार में बदलाव की जरूरत है और दूसरे को कुछ एलोपैथिक दवाओं की जरूरत है। साओल दोनों करते हैं।

Saaol का दूसरा चरण अधिकतम करने के लिए रुकावटों (जोखिम कारकों) के सबसे महत्वपूर्ण कारणों को नियंत्रित कर रहा है। ये कारक हैं उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, मोटापा, धूम्रपान / तंबाकू और तनाव। Saaol अपने मरीजों को सर्वोत्तम संभव सीमा तक लाने के लिए मार्गदर्शन करता है। Saaol अपने डॉक्टरों को निर्देश देता है कि जब भी आवश्यकता हो उन्हें नियंत्रित करने के लिए दवाओं का उपयोग करें।

साओल का तीसरा कदम लोगों को उन सभी सकारात्मक चीजों को करने के लिए मार्गदर्शन / शिक्षित करना है जो वे कर सकते हैं – रोजाना 35 मिनट पैदल चलना, 30 मिनट तक रोज योग करना, कोलेस्ट्रॉल एचडीएल अनुपात बढ़ाना और बहुत सारे फल / सब्जियां खाना।
लोगों के लिए सभी निर्देशों का पालन करना और उन्हें दैनिक आधार पर मॉनिटर करना आसान बनाने के लिए Saaol ने एक अनूठा चित्र बनाया है – जिसे “Saaol Safety Circle” कहा जाता है। इस चक्र को इसके पुराने डिजाइन से संशोधित किया गया है ताकि इसे और अधिक आसान और सरल बनाया जा सके। इसके तीन रंग और पैरामीटर के तीन प्रमुख समूह हैं (चिकित्सा, आहार और आदत / व्यवहार)। लाल रंग का मतलब है कि आप दिल के दौरे को रोकने के लिए बुरी तरह से कर रहे हैं। पीला का मतलब बेहतर है और हरे का मतलब है कि आप सबसे अच्छा कर रहे हैं। “Saaol Heart Study” शीर्षक से 10 साल तक 5000 लोगों पर किए गए हमारे अध्ययन से पता चला है कि 98% हृदय रोगी दिल के दौरे को रोक सकते हैं। यह अध्ययन हाल ही में प्रकाशित हुआ था।