हमेशा खुश रहें: दुखी होने से बचें

यदि फार्मूला पता हो तो कोई भी खुश हो सकता है। ये फार्मूला दो चीजों से मेल खाता है – एक हमारे मस्तिष्क के अंदर और दूसरा बाहर। अगर हमे पता हो कि “हमे क्या चाहिए” और “क्या हो रहा है” तो हमे तुरंत खुशी मिलती है। अगर ये दोनों एक हैं, तो खुशी होगी, लेकिन अगर वे अलग हैं, तो तनाव और नाखुशी होगी।

हमारा दिमाग हर समय यह जाँच करता रहता है कि- “मुझे क्या चाहिए” और “क्या हो रहा है”। यदि वे एक-दूसरे के साथ मेल खाते हैं – तो ख़ुशी होती है। यदि हमारा “माइंडसेट” “वास्तविकता” से दूर है – तो अप्रसन्नता की संभावना बढ़ जाती है। हम अपने जीवन के हर पल में जाँच करते हैं – एक दिन में एक लाख बार से भी अधिक बार। हम जो कुछ भी देखते हैं, वह हमारे दिमाग में दर्ज होता जाता है और फिर हम उसे अपनी मानसिक स्थिति “मैं जो चाहता हूं” के साथ जाँच करते है। हर मैच या मिसमैच में तनाव या खुशी पैदा करने की क्षमता होती है।
जीवन चल रहा है और हम सभी या तो इसका आनंद ले रहे हैं या हम पीड़ित हैं। लेकिन अब लोगों को दुख अधिक होता है, दुख हमारे जीवन का हिस्सा बन गया है। लोग मेहनत कर रहे हैं लेकिन खुशी नहीं मिल रही है। लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है? क्या कोई उपाय है?

लोग बुरी तरह से खुशी की तलाश कर रहे हैं। वे सभी इसे चाहते हैं लेकिन खुशी एक भ्रम बन चुकी है। वे मंदिरों में जाते हैं, पूजा करते हैं। वे गुरुओं के पास जाते हैं – जो उन्हें सुझाव, विचार देते हैं। वे ज्योतिषी के पास जाते हैं जो खुशी का वादा करते हैं। खुशी आती तो है, लेकिन जैसे ही हकीकत सामने आती है खुशी गायब हो जाती है। स्थायी समाधान क्या है? जब आप अपने आस-पास के लोगों या सिस्टम को पसंद या स्वीकार नहीं करते हैं तो नाखुशी या तनाव आता है। यदि आप स्वीकार नहीं करेंगे तो आप शिकायत करेंगे, आलोचना करेंगे अपने आस-पास के सिस्टम से लड़ेंगे। यदि वे नहीं जाते हैं या आपके रास्ते को संशोधित नहीं करते हैं, तो तनाव और बढ़ जाता है। इससे आप और दुखी हो सकते हैं।दुखी होने का एक अन्य स्रोत हमारी अपनी अपेक्षाएं हैं। हम आज कुछ करते हैं और बाद में महसूस करते हैं कि हमने गलत किया है। अगर मैंने पढ़ाई की होती तो मैं पहले नंबर पर आता। अगर मैं मेहनत करता तो मैं सफल हो जाता। अगर मैं इस पुरुष या महिला से शादी नहीं करता तो मैं सबसे ज्यादा खुश होता। अगर मैं अपने बॉस जैसे अमीर परिवार में पैदा होता तो मैं सबसे ज्यादा खुश होता। लेकिन वह अतीत है। अब आप इन्हें सुधारने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और यहां तक कि आप कुछ हद तक इसे ठीक कर सकते हैं, यह वैसा नहीं हो सकता है जैसा आप चाहते थे।

तो, तीन चीजें आपके आस-पास के लोगों को दुखी करने की क्षमता रखती हैं, आपके आस-पास की प्रणाली और आपके अतीत। खुश रहने का सबसे अच्छा तरीका तीनों को स्वीकार करना है। जितनी अधिक स्वीकृति, आपको उतनी अधिक प्रसन्नता होगी। तीनों कुछ हद तक परिवर्तनीय हो सकते हैं अगर यह आसान है तो इसे करने की कोशिश करें। यदि बदलना आसान नहीं है या असंभव है तो इसे खुशी से स्वीकार करें या इसके साथ समायोजित करें। यदि आप उनके साथ 100% स्वीकार या समायोजित कर सकते हैं – तो आप सबसे खुश हैं।