स्वास्थ्य ही असली धन है

हृदय, स्वस्थ जीवन का आधार है। हमारी जीवन शैली हमारे हृदय के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, जिससे अन्तः पूरा शरीर प्रभावित होता है। दैनिक कार्यक्रम में छोटे-छोटे बदलाव और जीवनशैली में कुछ परिवर्तन हमे अच्छे परिणाम दे सकते है। यहाँ जीवन शैली में कुछ परिवर्तन दिए गए हैं जो सुनिश्चित तौर पर आपको एक स्वस्थ जीवन दे सकते हैं।

1) आपकी जगह

आपको सबसे अच्छा क्या लगता है और उसी के आधार पर अपनी व्यक्तिगत जगह बनाएं। आसपास ताजी,  हवादार और एक प्रज्वलित जगह आपके अंदर एक ऊर्जा लाएगी। इससे मस्तिष्क को काम करने में आसानी होती है। जबकि इसके अभाव से तनाव बढ़ता है और स्थिति को और भी अधिक बदतर बना देता है। आपको चाहिए एक सुखदायक वातावरण जिससे तनाव में राहत मिल सके। कम से कम तनाव आपके हृदय को खुश रखता है।

2) समय का प्रबंधन

समय संतुलन बनाए रखने की कुंजी है। शेड्यूल बनाएं, ये समय और ऊर्जा बचाता है। अपने कार्य को अच्छी तरह से व्यवस्थित करे और विभाजित करके पूरा करे। जो गतिविधियां आपको करना पसंद है, उनके लिए खाली समय अवश्य निकाले, इससे आपको तनाव कम करने में भी मदद मिलेगी।

3) समाजीकरण

हम एक सामाजिक प्राणी हैं और इसलिए हमे सुख से जीने के लिए अपने आस पास लोगो की आवश्यकता होती है। वो लोग जिनका एक सहायकसामाजिक सर्कल होता है, या यहां तक ​​कि संकट के समय में बात करने के लिए केवल एक करीबी दोस्त या साथी होता है, वो लोग स्वस्थ जीवन जीते है और उनके जीवन में कम तनाव होता है। लोगो के समूह के साथ तरह-तरह की गतिविधियाँ, तनाव को दूर रखती हैं।

4) अपने शरीर का ख्याल रखें

शरीर हमारी आत्मा का घर है। इस वजह से शरीर की देखभाल और भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। एक स्वस्थ शरीर तनाव को बेहतर तरीके से संभाल सकता है, जबकि एक अस्वस्थ शरीर अतिरिक्त तनाव का कारण बन सकता है। स्वस्थ आहार का सेवन करना, नियमित व्यायाम कार्यक्रम करना, पर्याप्त नींद लेना और मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होना आपको अपना ध्यान रखने में सक्षम बनाता है और आपके शरीर की प्रतिरक्षा और आपके तनाव का भी अच्छी तरह से प्रबंधन करता है।

5) आत्मा का प्रबंधन

यह सब हमारे दिमाग में है। हमारा मस्तिष्क सभी गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है और तनावपूर्ण अनुभव समाप्त होने के बाद भी हमें परेशान करते रहते हैं। गतिविधियों के बीच नियमित ब्रेक लेना किसी भी प्रकार के तनाव के प्रबंधन को आसान बना देते है । अपने आप को मुक्त करने से आपको अधिक ऊर्जावान होने में मदद मिलती है।
इन छोटे-छोटे बदलावों को अपनी जीवनशैली में शामिल करके आप बहुत जल्द सकारात्मक प्रभाव महसूस करेंगे। अपने सुखी और स्वस्थ जीवन के लिए ये संकल्प करें।