सफेद हमेशा ब्राइट नहीं होता है

बचपन से ही, हम रंग “सफेद” की विशिष्टता सीख रहे हैं। ध्वज में शांति के लिए सफेद कोड, सनी के माध्यम से शीतलता, निष्पक्ष रंग के माध्यम से सुंदरता। हालांकि, भोजन के संदर्भ में, ऑल व्हाइट राइट नहीं करता है …!

सफेद जो सही नहीं हैं:

चावल: सफेद दिखने के लिए चावल को मिलिंग और पॉलिशिंग जैसे प्रसंस्करण से गुजरना पड़ता है। ये प्रक्रियाएं इसके विटामिनों के 3 / 4th, and मैंगनीज और फॉस्फोरस सामग्री और लगभग सभी आहार फाइबर को नष्ट कर देती हैं। डालिया, ओट्स चुनें।

नमक: चुटकी भर नमक जो हमारे खाने में जुड़ता है उसमें 40% सोडियम होता है। सोडियम वास्तव में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करने के लिए आवश्यक है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन 1500mg से 2300mg के बीच कहीं भी सोडियम सेवन की सिफारिश करता है। बढ़ा हुआ सोडियम स्तर रक्तचाप, किडनी की कार्यप्रणाली और हड्डियों से कैल्शियम के रिसाव को रोकता है। सोडियम के उपयोगी गुणों में से एक है संरक्षण। इसने आज के फास्ट फूड और खाने के लिए तैयार पीढ़ी में बहुत महत्व प्राप्त कर लिया है। भस्म बनाते समय घबराहट। उपयोग करने से पहले लेबल पढ़ें।

चीनी: चीनी मीठी है, लेकिन एक स्वस्थ उपचार नहीं है। चीनी क्रिस्टल पोषण भागफल परीक्षण में विफल रहता है क्योंकि यह सिर्फ कैलोरी की अतिरिक्त मात्रा प्रदान करता है। 1 चम्मच। चीनी उबली हुई सब्जियों के 1 कटोरी के बराबर है जो विटामिन, खनिज, फाइबर आदि प्रदान करता है। प्राकृतिक फल चीनी या शहद चुनें।
मैदा: मैडा आपकी सेवा में आने से पहले बहुत सारी पीड़ा (प्रसंस्करण और शोधन) से गुजरता है जो अपनी पोषण संपत्ति का नुकसान उठाता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करता है कि मैदा का सेवन करने वाले लोग भी पीड़ित हैं। जांचें कि क्या अधिक वजन की समस्या है, रक्त शर्करा में बदलाव, हृदय रोग, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी जैसे कब्ज आदि। अता रोटी, सूजी चुनें।

सफेद लोग जो उज्ज्वल हैं:

डेयरी उत्पाद: दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 12 (खासकर अगर आप शाकाहारी हैं) आदि के साथ पैक किया गया एक अद्भुत पेय है, इसके विपरीत, शिशु आहार शुरू होने तक पोषण का एकमात्र स्रोत था। किण्वित दूध उत्पाद (दही और छाछ) में एक लाभदायक आंत जीवाणु (लैक्टोबैसिलस बिफीडोबैक्टीरियम) होता है जो हिम्मत को काम करने में मदद करता है। दूध में वसा की मात्रा भी अधिक होती है। स्किम्ड या टोन्ड दूध और उत्पादों का चयन करें। हृदय रोगियों के लिए, SAAOL प्रति दिन केवल 200 मिलीलीटर डबल टोंड दूध या 500 मिली स्किम दूध की सिफारिश करता है। और दूध उत्पादों को इस 200 मिलीलीटर से होना चाहिए।
इस होली के त्योहार (रंग के त्योहार) के अवसर पर सफेद को दूर रहने दें और लाल, पीले और हरे रंग का रंग लें।