विश्व हृदय दिवस पर SAAOL की सलाह

 

विश्व हृदय दिवस के सम्मान में, हम आपसे एक वादा करने के लिए कह रहे हैं। धूम्रपान न करने के लिए स्वास्थ्यवर्धक खाने का वादा, अधिक सक्रिय बनने के लिए। मेरे दिल के लिए एक सरल वादा, आपके दिल के लिए, हमारे सभी दिलों के लिए !!! हम आपके खुद के दिलों और अपने प्रियजनों के दिलों की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

लोगों में मृत्यु दर का सबसे प्रचलित कारण हृदय रोग है। फिर भी हमें हृदय रोग के बारे में अधिक से अधिक लोगों को शिक्षित करना होगा। हृदय रोग जीवन शैली में संशोधन के लिए अतिसंवेदनशील है, और उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी और नियंत्रण जैसे सरल हस्तक्षेप; उचित रूप से मधुमेह का प्रबंधन; अच्छा पोषण को प्रोत्साहित करना, शून्य तेल आहार और मामूली व्यायाम का पालन करना; और धूम्रपान को रोकना हृदय रोग को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है।

खूब फल और सब्जियां खाएं, बहुत सारे तरल पदार्थ लें, और कम वसा वाले डेयरी और उसके उत्पादों को लें। दिल के सभी रोगियों के लिए दूध प्रतिबन्ध आवश्यक है यानि प्रतिदिन 200 मि.ली. दूध उत्पादों को इस 200 मिलीलीटर में होना चाहिए। जीरो ऑयल फूड दिल के मरीज की बहुत मदद करता है। शून्य तेल आहार का पालन करने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर कम हो जाता है। इसके साथ, हृदय रोगियों को अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए पैदल चलना, व्यायाम, योग और ध्यान करना पड़ता है।

दिल के मरीजों को कुछ चीजें नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, उन्हें अपने स्वस्थ दिल के लिए किसी भी प्रकार का तेल या घी नहीं लेना चाहिए। उन्हें किसी भी प्रकार के पशु उत्पादों जैसे मांस, मछली, और अंडे के किसी भी रूप को शामिल नहीं करना चाहिए। उन्हें किसी भी प्रकार का तनाव नहीं लेना चाहिए। उन्हें धूम्रपान और शराब से दूर रहना चाहिए।

हम जो भोजन करते हैं, वह हृदय को प्रभावित करेगा। अगर हम कैफीन पीते हैं, तो दिल की गति बढ़ जाती है। यदि हम बहुत अधिक वसा खाते हैं, तो हमारा दिल वसा में समाप्त हो जाता है। मोटापा हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है और अक्सर उच्च रक्तचाप और मधुमेह से जुड़ा होता है – ये दोनों हृदय को नुकसान पहुंचा सकते हैं। SAAOL आहार ने हृदय स्वास्थ्य पर इसके लाभकारी प्रभाव के लिए ध्यान आकर्षित किया है। लेकिन यह सब नहीं है कि हम क्या खाते हैं। सक्रिय रहना हमारे दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

एक स्वस्थ दिल रखना केवल हमारे जीन पर निर्भर नहीं करता है। अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हमें अपने आहार, जीवन शैली और हमारे आसपास के वातावरण पर विचार करने की आवश्यकता है।

घर पर संदेश भेजने के लिए हार्ट डे की स्थापना की गई थी ताकि दिल की समस्याओं को रोका जा सके। अपने जोखिम और दूसरों के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाएं। “इस विश्व हृदय दिवस पर, SAAOL को उम्मीद है कि हम इस स्पष्ट संदेश को बड़े दर्शकों तक पहुंचा सकते हैं।”