रोजाना एक सेब खाने से हार्ट अटैक दूर रहता है

रोजाना एक सेब खाने से हार्ट अटैक दूर रहता है

हर फल के, मानव शरीर के लिए कई लाभ हैं। केले में भरपूर पोटेशियम होता है, स्ट्रॉबेरी रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, तरबूज हृदय-स्वस्थ और कैंसर से बचाव करने वाले लाइकोपीन में समृद्ध है,आदि। लेकिन हमने सेब को उसके उच्च पोषक तत्व और फाइबर के कारण, इसके स्वाद के कारण और इसमें कम कैलोरी होने के कारण, फल के रूप में सबसे ज्यादा पसंद किया है।

ग्रीक फिजिशियन के अनुसार एक दिन में एक ऐप्पल हमे कार्डियोलॉजिस्ट को दूर रख सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि हृदय रोग के मरीज़ जिनमें फोलेट की कमी है, उनमें पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा का सेवन ना करने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक हो सकती है, जो यूरोपीय समाज के वियना में कार्डियोलॉजी के 20 वें सम्मेलन में डॉ लैम्प्रोस मिकैलिस ने बताया। फोलेट, एक तरह का बी विटामिन है जो फलों और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है। इलिनाइना मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय में मिशैलिस और उनके शोध समूह ने उत्तरी ग्रीस के रोगियों के तीन अलग-अलग समूहों का अध्ययन किया-जिन रोगियों को हाल ही में दिल का दौरा पड़ा था, जो स्थिर कोरोनरी धमनी की बीमारी और स्वस्थ लोगों के एक समूह के साथ थे।

“हमने रोगियों के इन तीन समूहों में कोलेस्ट्रॉल और विटामिन के रक्त के स्तर में अंतर का अध्ययन किया और पाया कि रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर या कोलेस्ट्रॉल के उप-विभाजन का दिल के दौरे की घटनाओं के साथ बहुत कम संबंध है।”

सेब के लाभ:

1.) सेब, की रोग से लड़ने वाली प्रोफ़ाइल स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिसमें संभावित रूप से कैंसर और हृदय रोग का खतरा कम होता है।
2.) सेब, एक क्लीनसिंग भोजन के रूप में जाना जाता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और फल फ्लेवोनोइड होते हैं।
3.) सेब में कई घटकों, सबसे विशेष रूप से फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स को रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करने और आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए अध्ययन में पाया गया है।
4.) सेब आहार फाइबर का एक स्वादिष्ट स्रोत है, और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।