रुकावट के जोखिम कारक और रुकावट कारक

दुनिया के सभी रोगों के लिए, एक कारण होता है। लेकिन हृदय रोग के लिए, कई कारण हो सकते हैं। इन सभी कारणों से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है – इसलिए इसे जोखिम कारक कहा गया है। फ्रामिंघम अध्ययन – दुनिया में सबसे बड़ा, लंबा और सबसे प्रतिष्ठित अध्ययन है- लगभग 20 वर्षों के बाद हृदय रोग के पीछे इन कारणों की पहचान हो पाई और उन्हें जोखिम कारक कहा गया। मुख्य जोखिम कारक लगभग 14 हैं – कुछ जमाव (वसा), ब्लॉक गठन की गति बढ़ जाती है।

वो चीज़े जो रुकावट का कारण होती है

वसा के दो बुनियादी प्रकार – जो रुकावट का कारण बन सकते है वो हैं कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स। वे ज्यादातर हमारे भोजन से आते हैं और कुछ हमारे लीवर के अंदर निर्मित होते हैं। कोलेस्ट्रॉल पशु खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है – दूध (और दूध से बने उत्पाद), किसी भी प्रकार के मांस या मछली कोलेस्ट्रॉल से भरे होते है। सभी पादप खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स सभी प्रकार के तेल, मक्खन, घी, और सूखे मेवे जैसे बादाम, काजू, मूंगफली आदि हैं, ये दोनों कुछ प्रोटीन के साथ मिलकर लिपोप्रोटीन कहलाते हैं, जो एलडीएल बनाते हैं – जो अंत में कोरोनरी धमनियों नामक हृदय धमनियों की भीतरी दीवार के अंदर जमा हो जाते हैं। ।

इसलिए, स्वाभाविक रूप से, हमारी सामान्य समझ इस बात से सहमत होगी कि इन दोनों वस्तुओं की आपूर्ति में भारी कटौती की जानी चाहिए – विशेष रूप से हृदय रोगियों के लिए। तो, साओल लोगों को बिना तेल के खाना पकाने, नट्स और सभी जानवरों के खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह देता है। खपत से पहले अधिकतम वसा को दूध से बाहर निकालना चाहिए।

रुकावट को क्या चीज़ गति देती है?

छह और कारक – उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, मोटापा, तम्बाकू (धूम्रपान, जर्दा, और गुटका, आदि), शराब और तनाव में रुकावट को तेज करने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई सामान्य रक्तचाप वाला व्यक्ति प्रति वर्ष 2% की गति से रुकावट बढ़ा रहा है – उच्च रक्तचाप के साथ, वह रुकावट प्रति वर्ष 3% की गति से बढ़ेगा। सैकड़ों शोध अध्ययनों से पता चला है कि इन छह में से प्रत्येक विभिन्न तंत्रों द्वारा अवरुद्ध होने की गति को बढ़ा सकता है।

इस प्रकार, यदि हम हृदय रोग का इलाज करना चाहते हैं, तो इन कारकों को पहले नियंत्रित किया जाना चाहिए। अन्यथा, ये हमें दिल के दौरे की ओर धकेल देंगे।

रुकावटों को धीमा क्या करता है?

पांच और कारक हैं जो रुकावट प्रक्रिया को रोकने या धीमा करने की क्षमता रखते हैं। इनकी अनुपस्थिति को इस प्रकार जोखिम कारक माना जा सकता है। उनमें दिल के दौरे के खिलाफ सुरक्षा क्षमता है। ये हैं – शारीरिक गतिविधि / व्यायाम, पौधों पर आधारित शून्य तेल संपूर्ण भोजन, योग, फलों और सब्जियों का बढ़ता हुआ सेवन, और एचडीएल (गुड कोलेस्ट्रॉल) कहा जाता है। इसलिए, अगर हम हृदय रोग या दिल के दौरे को रोकते हुए देख रहे हैं, तो हम बुरी तरह से विफल होंगे यदि हम इन पांचों को अपने उपचार के हिस्से के रूप में शामिल नहीं करते हैं।

इसलिए, हृदय रोगियों को कम से कम 35 मिनट तक टहलना या व्यायाम करना चाहिए, योग का अभ्यास करना चाहिए, नियमित रूप से बहुत सारे फल और सब्जियां (जो हमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है) का सेवन करें। तेल और जानवरों के भोजन के सेवन पर प्रतिबंध लगाया जा सकता है – इस प्रकार हमने वनस्पति स्रोतों से हजारों जीरो तेल व्यंजनों को विकसित किया है। रिफाइंड भोजन के बजाय पूरे भोजन का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल या उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (एचडीएलसी) लिपिड परिवार का एक सदस्य है, जो रुकावट से कोलेस्ट्रॉल को वापस लेने की क्षमता रखता है और इस प्रकार रक्त में वृद्धि होती है। दुर्भाग्य से, यह किसी भी बाहरी स्रोत या भोजन से उपलब्ध नहीं है – यह हमारे शरीर द्वारा निर्मित है। इस उत्पाद को पैदल चलने, तनाव प्रबंधन और हरी सब्जियों के सेवन से बढ़ाया जा सकता है। दिल का दौरा पड़ने से बचाव के लिए एचडीएल रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर का 25% से अधिक होना चाहिए।