योग विज्ञान का चिकित्सा विज्ञान में एकीकरण

पिछले तीन दशकों में, इसकी नैदानिक उपयोगिता, शारीरिक परिणामों और इसकी क्रिया के तंत्र का पता लगाने के लिए, ध्यान पर काफी शोध किया गया है। ध्यान का प्रभाव, मांसपेशियों के न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम पर, हृदय प्रणाली पर, श्वसन और मांसपेशियों की प्रणाली पर, बड़ी संख्या में बीमारियों की रोकथाम और उपचार में उपयोगी साबित हुई है। विशेष रूप से तनाव से संबंधित स्थितियों के उपचार में ध्यान अधिक प्रभावी पाया जाता है। 20 वीं शताब्दी में शरीर और दिमाग का सबसे बड़ा स्वास्थ्य रहस्य ध्यान रहा है। ध्यान, बीमारीयों और शारीरिक रोगों के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकता है। ध्यान आपको लम्बा, खुशहाल, स्वस्थ और सर्वोच्च आनंद से भरा जीवन देने में मदद कर सकता है।

ध्यान में आपके जीवन को बदलने की शक्ति होती है – आपको निडर और मजबूत बनाने और आपको युवा महसूस करने में और दिखने में मदद करता है। यह, आपको भविष्य में ख़राब स्वास्थ्य और बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। ध्यान वास्तव में अद्भुत, उल्लेखनीय और संभावित रूप से जीवन रक्षक है। यह माना जाता है कि न केवल मन पर बल्कि शरीर पर भी इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह कैंसर कोशिकाओं, पीठ-दर्द, थकान, गठिया और हृदय रोगों को भी नष्ट कर सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है जो प्रकृति ने हमारे मानव शरीर में वातावरण में मौजूद भयावह और अदृश्य हमलावर रोगाणुओं के खिलाफ एक सुरक्षित-रक्षक के रूप में शामिल किया है।

हाल के एक शोध से पता चलता है कि कुछ स्थितियों में प्राकृतिक किलर-सेल गतिविधि (लिम्फोसाइट्स जो वायरस-संक्रमित या कैंसर कोशिकाओं के लिए शरीर को गश्त करते हैं) और सहायक टी-सेल फ़ंक्शन (लिम्फोसाइट्स जो प्रतिरक्षा प्रणाली को हमलावर बैक्टीरिया, परजीवी, और कवक) के रूप में एंटीबॉडीज बनाने में मदद करते हैं, जैसे कि प्रतिरक्षात्मक कार्य करता है। प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट के रूप में ध्यान के रूपों का अभ्यास करने के लिए इस तरह के आसान से काफी हद तक बहाल किया जा सकता है। ये लाभकारी परिवर्तन आमतौर पर केवल कुछ हफ्तों के ध्यान के बाद होते हैं। नियमित ध्यान का अभ्यास बाहरी दुनिया से संवेदी टुकड़ी के परिणामस्वरूप होता है, बाहरी दुनिया के बारे में पूर्ण जागरूकता जबकि इससे अप्रभावित रहते हैं, संलग्नक से दूर हो जाते हैं, या गवाह बनने की बढ़ती भावना। विषय ध्यान सत्रों के दौरान और बाद में ऊर्जा के एक उल्लेखनीय निर्माण का वर्णन करते हैं। अन्य लोगों ने ध्यान द्वारा जारी ऊर्जा में वृद्धि की सूचना दी है। ध्यान का अभ्यास विज़ुअल डिटेक्शन में शामिल कुछ नेत्रहीन पूर्व-प्रक्रिया प्रक्रियाओं से अवगत होने में सक्षम बनाता है। ध्यान के दौरान, कुछ लोग एक बदली हुई छवि का अनुभव करते हैं। लगातार ध्यान की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कभी-कभी सामान्य चेतना के साथ कुल विराम होता है। मन वस्तु में डूब जाता है और उसमें स्थिर रहता है, और किसी के शरीर की जागरूकता से ध्यान हट जाता है, कभी-कभी अहंकार की सीमाओं में परिवर्तन का अनुभव होता है, सभी तरलता और सामान्य विषय वस्तु भेदभाव के टूटने की दिशा में। कई चिंतन परंपराओं में समानता को ध्यान के पहले परिणाम और आध्यात्मिक विकास के लिए आवश्यक आधार के रूप में माना जाता है। इसके विकास के विभिन्न चरण हैं, हालांकि, और सहानुभूति और वैराग्य की तरह यह राज्यों और गुणों में अभ्यास के साथ गहरा होता है, जिन्हें पहचानने के लिए विभिन्न नामों की आवश्यकता होती है। ध्यान विषय शांत, शांति और शांति की भावनाओं का अनुभव करते हैं; सुखद भावनाओं; गर्म संतोष; विचार से परे विश्राम; और गहरी गर्मी में निलंबित होने की भावना। ब्लिस स्टेट्स इनसाइट मेडिटेशन रिट्रीट्स में आम हैं और आमतौर पर बढ़ी हुई एकाग्रता और शांति से संबंधित हैं। ध्यान के सबसे गहरे चरणों के दौरान, विषयों की रिपोर्ट है कि सोच शुद्ध जागरूकता या बिना किसी आनंद के एक राज्य में बस जाती है, लंबे समय तक लगभग बिना सांस के।