प्रतिदिन एक सेब दिल के दौरे से दूर रखता है

प्रतिदिन एक सेब दिल के दौरे से दूर रखता है

मानव शरीर के लिए हर फल के अपने फायदे हैं। केला दिल के स्वस्थ के लिए ज़रूरी पोटैशियम से भरपूर होता है , सस्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है , तरबूज दिल से स्वस्थ और कैंसर को रोकने वाला लाइकोपीन आदि से भरपूर होता है, लेकिन हमने उच्च एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर “सेब” को अपनी पसंद के फल के रूप में लेने का फैसला किया है । इसका स्वाद, इसकी क्षमता, बेहद कम कैलोरी सामग्रीती इसे सम्पूर्ण फल बनाती है।

ग्रीक फिजिशियन के अनुसार एक दिन में एक सेब कार्डियोलॉजिस्ट (ह्रदय के डॉक्टर ) को दूर रख सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि हृदय रोग के मरीज़ जिनके पास फोलेट की कमी है, उनमें पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा के सेवन से दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।

बी विटामिन, फोलेट, फलों और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है। इलिनाइना मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय में मिशैलिस और उनके शोध समूह ने उत्तरी ग्रीस के रोगियों के तीन अलग-अलग समूहों का अध्ययन किया-जिन रोगियों को हाल ही में दिल का दौरा पड़ा था, जो स्थिर कोरोनरी धमनी की बीमारी और स्वस्थ लोगों के एक समूह के साथ थे।

हमने रोगियों के इन तीन समूहों में कोलेस्ट्रॉल और विटामिन के रक्त के स्तर में अंतर का अध्ययन किया और पाया कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर या उप-कोलेस्ट्रॉल का दिल के दौरे की घटनाओं के साथ बहुत कम संबंध है।

सेब के लाभ


1. सेब की रोग से लड़ने वाली प्रोफ़ाइल से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिसमें कैंसर और हृदय रोग का खतरा भी कम होता है।

2. सेब, एक सफाई भोजन के रूप में जाना जाता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और फलों के फ्लेवोनोइड होते हैं।

3. सेब में कई घटकों, सबसे विशेष रूप से फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स को रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करने और आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए अध्ययन में पाया गया है।

4. सेब आहार फाइबर का एक स्वादिष्ट स्रोत है, और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

सबसे बड़े लाभ के लिए, पूरे फल खाएं – छिल्का और गूदा