नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी

नारियल पानी, नारियल के रस से कम, नारियल के अंदर का स्पष्ट तरल है। युवा नारियल के अंदर के तरल को अक्सर पकने वाले नारियल के तरल के रूप में जाना जाता है। सादा नारियल पानी लंबे समय से उष्णकटिबंधीय देशों में एक लोकप्रिय पेय है, जहां यह ताजा, डिब्बाबंद, या बोतलबंद उपलब्ध है। नारियल के सिरके का उत्पादन करने के लिए नारियल पानी को किण्वित किया जा सकता है। नारियल पानी में कैलोरी कम होती है, प्राकृतिक रूप से वसा और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त, चार केले से अधिक पोटेशियम और सुपर हाइड्रेटिंग। इसमें शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में आसानी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं। उच्च वसा वाले नारियल के दूध या तेल के साथ भ्रमित न होने के लिए, नारियल का पानी फलों के केंद्र में एक स्पष्ट तरल है जो युवा, हरे नारियल से लिया जाता है।

नारियल पानी के लाभ:

  1. दिल की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए नारियल पानी पीना मददगार हो सकता है। पशु अध्ययन से पता चलता है कि नारियल के पानी में शक्तिशाली कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण हो सकते हैं।
  2. नारियल पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
  3. नारियल पानी निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है और संभवतः आपकी धमनियों में रक्त के थक्कों के गठन को कम कर सकता है।
  4. नारियल पानी व्यायाम के बाद तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में प्रभावी है।
  5. नारियल पानी के प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स इसे पारंपरिक स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के लिए एक ठोस मेल बनाते हैं। बिना चीनी, खाद्य रंग या कृत्रिम मिठास के बनाया गया, कई लोग नारियल पानी के लिए एक अधिक प्राकृतिक प्रदर्शन पेय के रूप में पहुंचते हैं।
  6. अमीनो एसिड ऊतकों की मरम्मत के लिए आवश्यक हैं और प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। नारियल के पानी में गाय के दूध की तुलना में अधिक एलेनिन, आर्जिनिन, सिस्टीन और सेरीन होते हैं। यह आर्जिनिन का एक प्रमुख स्रोत है, एक एमिनो एसिड जो आपके शरीर को तनाव का जवाब देने में मदद करता है (जैसे कि एक कठिन कसरत के कारण होने वाला तनाव)। आर्गिनिन हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है
  7. पौधों को विकसित करने में मदद करने वाले हार्मोन, जिन्हें साइटोकिनिन भी कहा जाता है, नारियल पानी में भी पाए जाते हैं। इन यौगिकों में एंटी-एजिंग और कैंसर से लड़ने वाले गुण पाए जाते हैं। हालांकि, आज तक, किसी भी बड़े अध्ययन से पता नहीं चला है कि नारियल पानी कैंसर से दूर करता है।