नवरात्रि व्रत की सेहतमंद रेसिपी

1) फलों का सलाद

सेब, नाशपाती, अनार, पपीता जैसे फल लें। उन्हें काटें। पनीर को काट लें (आप पनीर को कद्दूकस कर सकते हैं)। धनिया की पत्ती काट लें। इन सभी सामग्रियों को एक कटोरे में मिलाएं। आप सीजनिंग के लिए एक चुटकी नवरात्रि नमक और काली मिर्च का भी उपयोग कर सकते हैं।

2) ककड़ी मिंट सूप

ब्लेंडर में थोड़े से पानी के साथ खीरे के क्यूब्स और पुदीने की पत्तियां डालें। इसे एक मिनट के लिए ब्लेंड करें। 1 कप दही डालें और फिर से ब्लेंड करें। स्वाद के अनुसार 1 गिलास ठंडा पानी और नमक डालें। खराब पाचन से पीड़ित लोग इसे तनाव और घूंट सकते हैं और तुरंत पेट में शीतलन प्रभाव महसूस कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप इसे बिना तनाव के पी सकते हैं।

3) अदरक-सेब फल पंच

अदरक को पीस लें। पानी उबालें, और जब यह उबलने लगे तो इसमें अदरक मिलाएं। चीनी जोड़ें, 2 मिनट के लिए उच्च लौ पर उबाल लें, और बंद करें। एक फिल्टर के माध्यम से तनाव। अदरक के पानी को सेब के रस, अनानास के रस, मौसम्बी के रस के साथ मिलाएं। इस सांद्रता को ठंडा करें और इसे बर्फ के टुकड़ों के साथ मिलाएं। स्वाद के लिए नवरात्रि नमक जोड़ें।

4) ग्रीन स्मूथी

परफेक्ट स्मूदी बनाने के लिए सेब, कुछ आलू, धनिया पत्ती, पुदीने की पत्तियां, पवित्र तुलसी के पत्ते (तुलसी) को ब्लेंड करें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं।

5) लौकी का रस

छोटे क्यूब्स में बोतल लौकी को छीलें और काटें। इसमें अन्य सभी सामग्री मिलाएं। एक जूसर में सारा रस निकाल लें। एक मलमल के कपड़े से एक स्पष्ट रस प्राप्त करें।

उन्हें तरोताजा महसूस करने के लिए पिएं।

स्वस्थ उपवास रखें !!!!