तुलसी – ह्रदय के लिए एक जड़ी बूटी

तुलसी – ह्रदय के लिए एक जड़ी बूटी

तुलसी (ओसीमम सैंक्टम) एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से भारत में आयुर्वेद और अन्य चिकित्सा उपचारों में किया जाता रहा है। यह माना जाता था कि तुलसी के पत्तों में शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की शक्तियां थीं। आज भी भारत में, लोग तुलसी का पानी (पानी, जिसमें तुलसी के पत्तों को रात भर भिगोया जाता है) पीते हैं या स्वास्थ्य में सुधार के लिए तुलसी के पत्ते चबाते हैं। तुलसी मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है, मुख्य रूप से अपने आवश्यक तेलों की अनूठी संरचना की वजह से, जिसमें यूजेनोल, कपूर, फ्लेवोनोइड्स, नेरोल और विभिन्न तरह के टेरपेन शामिल हैं। तुलसी का स्वाद तीखा और कड़वा होता है और इसका उपयोग आमतौर पर खाना पकाने के लिए नहीं किया जाता। हालांकि इसका उपयोग तुलसी की चाय बनाने के लिए किया जाता है जिसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं। यह पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। इसमें आयरन, सोडियम, जिंक, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट और विटामिन बी6, ए और के भी हैं।
तुलसी के पत्ते ह्रदय के लिए बहुत अच्छे होते हैं। हृदय रोगी रोजाना चार से छह पत्तियां खा सकते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हृदय रोगियों में, कमजोरी में सुधार करता है। तुलसी का ब्रोंकाइटिस, सिरदर्द, सामान्य सर्दी, बुखार पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल एक्शन भी है।

तुलसी के स्वास्थ्य लाभ

• तुलसी के पत्तों का रस बहुत उपयोगी होता है क्योंकि यह बुखार को कम करने में मदद करता है।
• तुलसी के पत्तों को खाली पेट चबाने से आपको सर्दी और फ्लू से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
• तुलसी के कुछ पत्तों को अपने पीने के पानी में उबालें और गले में खराश की स्थिति में इसका इस्तेमाल गरारे के लिए करें। यह उन रोगियों के लिए भी बहुत उपयोगी है जो अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित हैं।
• गर्मी के कारण सिर में दर्द बहुत आम होता है। तो बस तुलसी के पत्ते का और चंदन का पेस्ट बनाएं और इसे माथे पर लगाएं। इसका शीतलन प्रभाव निश्चित रूप से आपको आराम और शांत महसूस कराएगा।
• आँखों की बीमारियों के लिए काली तुलसी का रस बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आँखों में काले तुलसी के रस की कुछ बूँदें डालने से आँखों की जलन ठीक हो सकती है।
• एक पेस्ट बनाने के लिए सरसों के तेल के साथ तुलसी पाउडर के सूखे पत्तों को मिलाएं, उस पेस्ट से अपने मसूड़ों की मालिश करें और आप इस पेस्ट का उपयोग अपने दांतों को ब्रश करने के लिए भी कर सकते हैं क्योंकि यह खराब सांस और पायरिया जैसी बीमारी को रोकने में मदद करेगा।
• तुलसी के पत्तों के रस और शहद के मिश्रण से मूत्र पथ के माध्यम से गुर्दे की पथरी को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
• विशेष रूप से मानसून के मौसम में कीट के काटने बहुत आम हैं, इसलिए तुलसी की जड़ का पेस्ट उस क्षेत्र पर लगाया जा सकता है जहां कीट अपने डंक से काटता है।
• तुलसी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, इस प्रकार यह मधुमेह, थायराइड और उच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगियों के लिए फायदेमंद है। तुलसी में विटामिन सी और यूजेनॉल जैसे अन्य एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल के दिल के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। रोज सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते चबाना आपको दिल की बीमारियों से बचा सकता है।