चुकंदर बूस्ट ड्रिंक

चुकंदर एक सब्जी है जिसे लाल चुकंदर, या सिर्फ चुकंदर के नाम से भी जाना जाता है। आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया गया, चुकंदर फाइबर, फोलेट (विटामिन बी 9), मैंगनीज, पोटेशियम, लोहा और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं। उनके पत्ते – जिसे चुकंदर साग के रूप में जाना जाता है – भी खाया जा सकता है। लाल चुकंदर भी कहा जाता है, सुपारी चुकंदर में सबसे आम वर्णक है, जो उनके मजबूत लाल रंग के लिए जिम्मेदार है।
चुकंदर और चुकंदर का रस कई स्वास्थ्य लाभों के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें बेहतर रक्त प्रवाह, निम्न रक्तचाप और बढ़ा हुआ व्यायाम प्रदर्शन शामिल हैं।

चुकंदर के फायदे

  1. यह रक्तचाप को कम करता है।
  2. यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है।
  3. यह आपको वजन कम करने में मदद करता है।
  4. यह मनोभ्रंश को धीमा करता है।
  5. यह व्यायाम सहनशक्ति को बढ़ाता है।
  6. चुकंदर का जूस पीने से दिमाग में ऑक्सीजन का संचार बेहतर हो सकता है,
  7. यह पुरानी सूजन को कम करता है।

चुकंदर पीना तैयारी

सामग्री
1 छोटा चुकंदर
1 बड़ा सेब
2 अजवाइन के डंठल (आप अजवाइन की जगह पुदीने का उपयोग कर सकते हैं)
1-2 गाजर
अदरक का ½ इंच छोटा टुकड़ा

कैसे बनाना है?

सभी सब्जियों को स्लाइस में काटें और फिर इसे पीस लें। फिर नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। इसे अच्छी तरह से मिलाएं और परोसें।