गाउट के लिए युक्तियाँ

1.) पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करें।
2.) अपने वजन को नियंत्रण में रखें। मोटापा गाउट से जुड़ा हुआ होता है।
3.) एक सामान्य रक्तचाप बनाए रखें।
4.) दवाएं, गाउट के दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं और अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करके या अतिरिक्त यूरिक एसिड के उत्पादन को प्रभावित करके भविष्य के हमलों को रोकने में मदद कर सकती हैं।
5.) आहार को परिवर्तित करके गाउट के हमलों को रोकने में मदद मिल सकती है। प्यूरीन युक्त आहार को पूरी तरह से बंद करें। शराब की खपत को पूरी तरह से बंद कर दे।

भोजन की प्यूरीन सामग्री

उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ (इनसे पूरी तरह से बचें)

1.) मांसाहारी भोजन और समुद्री भोजन
2.) पूरक के रूप में ली गई खमीर

मध्यम रूप से उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ (इनसे बचें)

1.) अंडा (दिल के रोगियों के लिए नहीं)
2.) सूखे सेम
3.) मटर
4.) दाल
5.) शतावरी
6.) मशरूम
7.) पालक
8.) फूलगोभी
9.) हरी मटर
10.) जई और दलिया
11.) गेहूं का कीटाणु और चोकर
12.) साबुत अनाज की रोटी और अनाज

कम प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ (पर्याप्त मात्रा में सेवन करें)

1.) सभी सब्जियां मध्यम उच्च प्यूरीन भोजन की सूची में नहीं हैं जैसे: सभी लौकी उदा। बोतल लौकी, रिज लौकी, करेला, टिंडा आदि, महिलाओं की उंगली, हरी पत्तेदार सब्जियां, परवल, बैंगन, शिमला मिर्च, टमाटर, आलू आदि।
2.) परिष्कृत अनाज और अनाज उत्पाद जैसे ब्रेड, चपाती, चावल, चावल के गुच्छे, मकई के गुच्छे, फूला हुआ चावल, नूडल्स और पास्ता।
3.) फल और जूस, सोडा, चाय, कॉफी।
4.) मांस के अर्क या शोरबा के बिना बने सूप।
5.) स्किम्ड मिल्क (हृदय रोगियों के लिए प्रतिदिन 500 मि.ली. या 200 मि.ली.)