क्या पानी हमारे लिए बहुत आवश्यक है?

क्या पानी हमारे लिए बहुत आवश्यक है?

हममें से अधिकांश को इस बहुमूल्य पदार्थ के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है। फलस्वरुप, हम थके हुए और अस्वस्थ लग सकते हैं। हमारा शरीर किसी भी चीज़ से अधिक तरल पदार्थ से बना होता है इसलिए पानी स्वस्थ रहने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
टिप्स: –

  1. एक पानी की बोतल भरें और इसे अपने साथ दिन भर की चेतना और स्फूर्तिदायक पेय के लिए रखें।
  2. समय के साथ प्यास की अनुभूति पर निर्भर न रहें। प्रायः पीते हैं और पौष्टिक तरल पदार्थों में से चुनें, जिसमें 100% फल और सब्जियों के रस, बिना वसा का दूध या कम वसा वाला दूध, शोरबा, स्पार्कलिंग पानी और चाय शामिल हैं।
  3. आप खाद्य पदार्थों से भी तरल पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं, विशेष रूप से वे जो कम समान्य तापमान पर तरल होते हैं। जिलेटिन, जमे हुए दही, सूप, तरबूज, अचार, संतरा, सलाद, टमाटर आदि का सेवन करें।