क्या खाना चाहिए जब आप रिश्तेदार / दोस्त के घर पर जाते हैं?

सर्दी के मौसम में बहुरंगी त्योहारों की एक विस्तृत विविधता है। भारत के अधिकांश शीतकालीन त्योहार दिसंबर से फरवरी के महीने में आयोजित किए जाते हैं। फेस्टिवल का मतलब है पार्टियां, ढेर सारी मिठाइयाँ, तैलीय भोजन आदि। कभी-कभी यह कई स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे देता है। हर कोई अपने घर पर बहुत आसानी से विभिन्न आहार संशोधन कर सकता है। समस्या तब होती है जब आप अपने रिश्तेदारों या दोस्त के घर पर लंच या डिनर के लिए जाते हैं। इस स्थिति में आप कुछ उपाय कर सकते हैं:

• सबसे पहले, उन्हें Saol लंच या डिनर के लिए अपने घर पर आमंत्रित करें, पहले से उन्हें ज़ीरो ऑयल फ़ूड का रहस्य न बताएं।

• सबसे पहले अपने सभी करीबी रिश्तेदारों के घर पर अपनी पत्नी या किसी अन्य सदस्य को भेजें और उन्हें सिखाएं कि जीरो ऑयल फूड कैसे तैयार किया जाए।

• उपहार के रूप में ज़ीरो ऑयल कुक बुक दें और उन्हें पुस्तक से विभिन्न प्रकार के भोजन पकाने के लिए कहें।

• जब वे पूछें कि आप क्या खाना चाहते हैं, फल, रस और सलाद के लिए कह दें।

• पूड़ी या परांठे के बजाय चपाती या रोटी को प्राथमिकता दें।

• सलाद, चटनी या टमाटर सॉस के साथ रोटी ली जा सकती है।

• साफ सब्जी का सूप और दाल का सूप भरपूर मात्रा में लिया जा सकता है।

• दही या रायता को बाकी दिनों के लिए समायोजित करने के लिए दूध का सेवन किया जा सकता है

• चटनी (नारियल की चटनी को छोड़कर) ली जा सकती है अगर तेल के बिना कोई सब्जी तैयार न हो तो कस्टर्ड, फल, जेली, चावल की खीर जैसी मिठाइयां पसंद कर सकते हैं।