क्या केवल सही आहार, हृदय रोग को ठीक करने के लिए पर्याप्त है?

‘नहीं’, हालांकि, सही आहार रोग को ठीक करने के लिए जीवन शैली संशोधन के हमारे नुस्खे का एक अभिन्न अंग है, केवल आहार का परिवर्तन हृदय रोग को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं है। अगर हम माने की, रोग को ठीक करने का अधिकतम अंक 100 है तो निर्धारित आहार का पालन करने से आपको केवल 30 अंक मिलेंगे। बाकी के अंक व्यायाम, योगासन, ध्यान और तनाव प्रबंधन तकनीकों के अभ्यास से प्राप्त किये जा सकते है।

साओल यहाँ पर, हृदय रोगियों को ठीक करने में मदद करने के लिए है। साओल में जीवन के प्रति एक नया दृष्टिकोण दिखाया जाता है, तनाव को कम करने के लिए एक निर्देशित जीवन शैली के बारे में बताया जाता है, जिसमे व्यायाम एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसमे आपको अपने आस-पास के लोगों से प्यार करने की आवश्यता बताई जाती है, ध्यान करने की आवश्यता बताई जाती है, धूम्रपान या तंबाकू छोड़ना सिखाया जाता है, क्रोध को नियंत्रित करना सिखाया जाता है, और ज़िन्दगी में अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए काम कैसे करना चाहिए वो सिखाया जाता है। यहाँ पर सभी घटक आवश्यक हैं।

दिल की बीमारी कई कारणों से होती है। यही कारण है कि, चिकित्सा विज्ञान में एक बहुक्रियात्मक बीमारी के रूप में वर्णित है। भले ही ये सभी कारण किसी एक की जीवनशैली में मौजूद हैं, लेकिन हृदय रोग का कारण बनने के लिए गंभीर रुकावट विकसित करने में न्यूनतम दस साल लगेंगे। उलट प्रक्रिया में, इन सभी कारणों को यथासंभव दूर करने के लिए सिद्धांत है। इसलिए, केवल आहार को बदलने से आप लगभग 30% कारणों को बदल पाएंगे (यह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे शुरू में तेल से भरपूर आहार पर कितने निर्भर थे)। लेकिन उलटफेर के लिए, हमें और अधिक बदलाव की आवश्यकता है, फिर अकेले भोजन की आदतें।

अब आइए सबसे पहले उन कारणों को गिनाते हैं – वे कारण जो हृदय रोग का कारण बनते हैं। कुछ कारण है :

1. ) क्रोध, चिंता, और भय के रूप में तनाव।
2.) भोजन और रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल।
3.) भोजन और रक्त में उच्च ट्राइग्लिसराइड्स (या वसा /तेल)।
4.) कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (जिसे खाद्य कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है)।
5.) व्यायाम और शारीरिक गतिविधि का अभाव।
6.) मधुमेह या उच्च रक्त शर्करा का स्तर।
7.) उच्च रक्तचाप।
8.) अधिक वजन या मोटापा।
9.) धूम्रपान और तंबाकू का सेवन।
10.) शराब का सेवन।
11.) आहार में रेशों की कमी।
12.) आहार में एंटीऑक्सीडेंट की कमी।

स्वाभाविक रूप से, उलटा लगभग सभी कारकों पर नियंत्रण के लिए कॉल करेगा। पिछले 25 वर्षों के अनुभव ने हमें हजारों लोगों को ऐसा करते हुए दिखाया है और दिल की बीमारी को उलट दिया है। एक पूर्ण प्रशिक्षण उसी में मदद कर सकता है, साथ में एक अच्छा अनुवर्ती।