ऑस्टियोपोरोसिस

विशेष रूप से महिलाओं में वृद्ध समूह में ऑस्टियोपोरोसिस या नाजुक हड्डियां होना एक बहुत ही आम समस्या है। इस स्थिति में, हड्डी छिद्रपूर्ण हो जाती है और एक छोटी सी दुर्घटना या चोट पर भी टूट सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस में, कैल्शियम धीरे-धीरे हड्डियों से हट जाता है, केवल कोलेजन फाइबर की मैट्रिक्स या संरचना को छोड़ देता है। हड्डी बाहर से बिल्कुल ठीक दिखती है लेकिन अंदर से कमजोर हो जाती है। हमारे शरीर का लगभग 99% कैल्शियम (लगभग 1 से 2 किलोग्राम) हड्डियों और दांतों में मौजूद होता है। जब शरीर में किसी अन्य गतिविधि के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जैसे रक्त के थक्के, तंत्रिका संचरण, मांसपेशियों में संकुचन, आदि, ओस्टियोक्लास्ट्स नामक कोशिकाएं हड्डियों से कैल्शियम निकालती हैं और इसे रक्तप्रवाह में आपूर्ति करती हैं। आमतौर पर, 30 साल की उम्र के बाद, अस्थि-निर्मित कोशिकाएं जिन्हें ओस्टियोब्लास्ट कहा जाता है वे संख्या में कम हो जाती हैं और कैल्शियम-निकालने वाले ओस्टियोक्लास्ट से कम लगती हैं। इससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है। यह रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद महिलाओं में बढ़ जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस की सीमा का अध्ययन एक साधारण एक्स-रे और “बोन डेंसिटोमीटर” नामक मशीन द्वारा अधिक सटीक रूप से किया जा सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य उपचार नियमित व्यायाम और कैल्शियम का पूरक है। यदि व्यक्ति सूरज की रोशनी में बिल्कुल भी बाहर नहीं जाता है, तो एक विटामिन डी पूरक की भी आवश्यकता होती है (हमारी त्वचा सूरज की रोशनी की उपस्थिति में विटामिन डी बनाती है। विटामिन डी आंत में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है)। पश्चिमी और उन्नत देशों में, हड्डी निर्माण को प्रोत्साहित करने के लिए कई अन्य दवाओं का उपयोग किया जा रहा है। टूथपेस्ट के साथ उपयोग किए जाने वाले फ्लोराइड से कुछ हद तक ऑस्टियोपोरोसिस में मदद मिल सकती है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में हार्मोन की खुराक ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकती है लेकिन इसके दुष्प्रभाव हैं।
इन दिनों अस्थि डेंसिटोमेट्री 60 वर्ष की आयु के बाद और विशेष रूप से मादाओं के लिए किसी के लिए भी उचित है। यदि ऑस्टियोपोरोसिस के संकेत हैं, तो 500 मिलीग्राम कैल्शियम के पूरक की सिफारिश की जाती है। कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ दूध, रागी, साबुत चना, फूलगोभी, गाजर के पत्ते, मेथी के पत्ते, लेट्यूस, कमल का तना, फालसा, खजूर, राजमा, फील्ड बीन्स, सोयाबीन, बथुआ, मूली के पत्ते, मोठ की फलियाँ हैं।